co pod

niestety cena zabija mój budżet na obecną chwilę - może kiedyś szarpnę się na coś podobnego Sa dwa wyjscia, wspominales ze masz kogos w USA - tam kupisz nieco taniej, przy odrobinie szczescia nie ocla Ci tego ( ja go k***a tym razem nie mialem, moja przesylka, lezy na cle w Gdyni - masa sprzetu, buty, odzywki - i bujam sie juz 3 tydzien z [...]

Obiadek pod lekka atletyke zjadlem, emocje byly, zlota nie ma. Znow Harting, ktory to juz raz.. No nic, nie wszystko mozna wygrac. Sredni poziom dysku w Moskwie, a i przerywniki slabe, dzis plotki na 400 lecialy, tam slabo z ladnymi atletkami. Teraz jest tyczka zdaje sie, widzialem rozpoczecie - i tu tez slabo w tym temacie ;) Mamy srebro: [...]

Witaj, mam podobnie do Ciebie - gdy ja wstaje chuda i psy jeszcze spia. Nie wykonuje zadnej rozgrzewki, ani w domu, ani po wyjsciu, poprostu rozpoczynam wolno ( zwykle srednio mi to wychodzi ), dla mnie i tak pierwsze 2-3 km sa zwykle malo komfortowe, serce szuka wlasciwego rytmu, sciegna sie naciagaja i dogrzewaja, a glowa wola wracaj do lozka [...]

Pobudka 6.00, trening - rower spinning, 80 minut kadencja 90, opor dobrany pod 140BPM, zmienial sie nieznacznie. Generalnie raczej spacer rowerowy, jednak nogi piekielnie ciezkie po wczorajszym wybieganiu. Gdy sie dogrzaly, jakos to szlo. Wzialem dzis na jazde dobre czytadlo, wiec jakos czas zlecial, dupsko jednak niemilosiernie wygniecione. Na [...]

wskakuj w te spodnie i dawaj foto - chcemy zobaczyć jak się prezentujesz :-D a co do ofert to ja na bieżąco przeglądam wszystkie gazetki marketów które są u mnie na wsi, ale to pod kątem żarcia, a przy okazji czasem trafiają się też i takie szmatki Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-09-02 13:45:57

[...] rozpuszczalność, ale smak rekompensował wszystko. No.... a co do działania - połykałam dzisiaj na rowerze kilometry jak szalona. Pod górki, na których ostatnio zdychałam - podjeżdżałam na sporym speedzie :-D I po powrocie mimo tego, że było ciężko - czuję się taka jakoś niezmęczona :-D Już zamówiłam puchę :-)) A kumulując wypowiedzi - Bardzo [...]

[...] mialem tylko godzinke na odpoczynek, i juz czas byl na trening silowy. Zero sil i checi, ale jak mus to mus. Pojechalismy pozwiedzac nowy klub, gdzie przeniose sie prawdopodobnie w pazdzierniku. Zrobilem troszke podciagan z roznymi katami chwytu, tam bede mial pod tym wzgledem raj. Troszke zabawy na maszynach, jakies wioslo, na koniec nieco [...]

[...] nie pomogą mi w niczym, a tylko mogą namieszać? Wiem dlaczego dobrze mi z tym. Po każdym ominięciu takiego fuzla czuję się trochę jak zwycięzca :-) Węgli na noc nie jadam bez potrzeby. A potrzeby to: regeneracja po czymś ciężkim wieczorem albo fundament pod poranny wysiłek. Nie widzę potrzeby żeby robić coś inaczej. Brakuje w tym logiki? :-)

To taka bardziej skomplikowana sprawa jest ;) Jesli masz juz rower, to dobrze jechac z wlasnym - zostanie idealnie ustawiony pod Ciebie, o ile sie da.. Bo moze sie nie dac, czego jestem przykladem - fitter przywiozl dla mnie nowy rower w najwiekszym rozmiarze danego producenta, i nie dalo sie go dla mnie ustawic - brakowalo wysokosci glowki, [...]

[...] Wyjdzie w praktyce ;) Taka pogladowka bo obiecalem, detale na zyczenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/605e7dfcd50a4ee19ab933c7cf8c09b6.jpg Pirlo, Marceli, jak Wam idzie wskakiwanie na rower ? Z moim ustawieniem siodla to jakis koszmarek, musze wrocic do rozciagania pod wysokie kopniecia mawashi ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-11-29 14:26:32

No sylwetka biegacza to chyba taka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/694708da6b8b495abd99e1b9719e07a0.jpg Nie sądzę, żeby przeciętna kobieta na to poleciała biorąc pod uwagę tylko cielesność. Ale na muskularne fitnessowe sylwetki typu reklamówka CK to już prędzej ;). Ale co za różnica. Najważniejsze, że Chudej się podoba Xzaar jaki jest :-). Wesołych [...]

Tak, zdecydowanie, nigdy nie podchodzilem pod wieksze ciezary - dopiero Pawel nauczyl mnie jako takiej techniki. Teraz tez robie to ostroznie, by nie zrobic sobie kuku. Na jeden raz czuje ze pociagne wiecej, ale nie spieszy mi sie z tym zupelnie, nie walcze o rekordy. Robie ciag bo czuje jak doskonale pracuja nogi, brzuch i grzbiet - wszystko co [...]

[...] oczywiscie Under Armour, import wlasny, micro G - ultralekkie, wlasciwie jakbys byl na boso - absolutne zero amortyzacji, tylko adaptor do ksztaltu stopy. Nie pracuja wcale pod ciezarem - wrazenie masz jakbys byl boso, tyle ze jest izolacja od podloza. Mam na cle jeszcze lepsze buty do ciezarow od Adidasa, takie czerwone cuda, ale nieszczesny [...]

[...] slonko. Bieg o kawie z olejem kokosowym, zero wegli, zero pozywiania na trasie, jedynie 500ml wody z octem jablkowym. Leciutko i przyjemnie, na niziutkim tetnie - idealnie pod budowanie bazy ;) Spodziewalem sie bolu po wczorajszej zakladce, ale nic takiego nie mialo miejsca. Czuje, ze mozliwosci powoli rosna. [...]

[...] Trening - cud, miod i malina. 50 km na rowerze, calosc w tlenie, w drugiej czesci, jak mnie juz nieco siodlo gniotlo kilka chwil dwa razy stojac w pedalach na bardzo ciezkim podjezdzie - widac spadek predkosci na wykresie - co ciekawe, serducho trzymalo sie rowno. Dzis mrozno u nas - musialem ubrac grubsza kompresje pod ciuchy - na mokre cialo [...]

[...] biegac gdyby zabrac z tego biegania bol. Bo to prawda :-) Przecież siedzenie w fotelu przed tv jest przyjemniejsze niż 18 km w przemoczonych butach z czego połowa pod górę. Moje rozmyślania dotyczyły tego: czy biegałbym z takim zacięciem gdyby bieganie nie było żadnym wyzwaniem (walka z bólem, pogodą, lenistwem) Odpowiedź (jakkolwiek [...]

Czwartek, poranne bieganie i popoludniowy basen. Bieganie zadaniowe - na tetno, bez podgladania tempa. Pierwsze 6 km leciutko, ponizej 140 BPM a chwilami ponizej 137 - pod tlenem nawet. Kolejne 6 km - podnosilem tetno o kilka oczek co 2 km. Trzynasty kilometr - mocno - na wyjscie z tlenu - fajny bieg. Chcialbym moc tak biec z 10 km ;) Koncowka [...]

[...] Pokombinuję jeszcze białko do tego ryżu, zaraz jeszcze idę na zakupy. Co do jedzenia po treningu, to po ćwiczeniach, zarówno tych rano, jak i po południu, to skakuję pod prysznic, balsamy, szuszenie włosów i takie tam i posiłek jem gdzieś 40-50 minut po, między to tylko piję wodę. A ten sok to powinnam od razu jak skończę ćwiczyć? Bo jak [...]

[...] można uzyskać efekt stymulacji i nasilenia funkcji umysłowych" - wyjaśnił. Aby zbadać skutki oddziaływania na mózg różnego typu czekolady, Raudenbush i jego zespół podawali ochotnikom podzielonym na cztery grupy 85 gramów czekolady mlecznej, 85 gramów czekolady czarnej, 85 gramów czekoladopodobnego wyrobu z chleba świętojańskiego [...]

[...] jego. Klatke zrobić tylko z bicepsem? Najlepiej nic. Klate rob ekskluzywnie. Jesli juz musisz to sam biceps. tric 2-3 dni po. Podstawki ? Badanie naukowe wykazalo ze ruchome podloze wplywa na wieksze zaanagazowanie i aktywacje docelowego miesnia. Przy pompkach wyglada to tak: a) Ruchoma podstawa pod nogami - wieksze zaangazowanie tricepsu. b) [...]